Mais Dicas Contra a Celulite - Acabe de Vez com Ela

No post anterior demos algumas dicas de como minimizar a aparência de casca de laranja da pele, causada pelas celulites. Aqui vão mais algumas dicas para ficar com a pele lisinha de seus sonhos:

Diminua o Consumo de alguns alimentos

Tente cortar carboidratos simples como farinha branca, açúcar e alimentos processados. Alguns estudos mostram que a cafeína pode piorar a celulite, devido aos seus efeitos sobre o fluxo sanguíneo e a obtenção de oxigênio e nutrientes no tecido da pele. Portanto, a ingestão de café, cola e bebidas energéticas são limitadas. Também evite fumar e álcool - ambos criam toxinas no corpo e as bebidas alcoólicas estão cheias de açúcar.

Beba mais água

Mais água irá limpar seu corpo e eliminar o excesso de toxinas e gorduras. Isso reduzirá a celulite em todo o seu corpo, incluindo a mais aparente, normalmente acumulada excesso nas suas coxas. A água também pode melhorar a força do colágeno e do tecido conjuntivo em sua pele, tornando sua pele muito mais firme. Isso também pode ajudar a reduzir a aparência enrugada causada pela falta de elasticidade que o colágeno proporciona e criar um visual mais suave em suas áreas problemáticas. A quantidade ideal para o corpo humano é de 2 litros de água por dia.

Faça Exercícios de Cardio

O treinamento cardiovascular ajuda a queimar gordura em todo o corpo ao elevar a freqüência cardíaca e o metabolismo. Intensos exercícios cardiovasculares, como corrida, ciclismo, caminhadas nas colinas, natação, aeróbica, zumba ou dança são as maiores armas. Quando combinado com os seguintes exercícios de força, você irá ajudá-lo a se livrar da celulite rapidamente. Exercite-se 5 dias por semana.

Treinos de Força e Peso

Como a celulite está presa nos tecidos conjuntivos, o treinamento com pesos pode remodelar o tecido e suavizar a aparência da celulite. Ganhar massa muscular aperta os tecidos conjuntivos e a sua diminuição de área diminui. Também aumenta sua taxa metabólica e um metabolismo mais rápido faz com que seu corpo queime mais calorias.