No post anterior demos algumas dicas de como minimizar a
aparência de casca de laranja da pele, causada pelas celulites. Aqui vão mais
algumas dicas para ficar com a pele lisinha de seus sonhos:
Diminua o Consumo de alguns alimentos
Tente cortar carboidratos
simples como farinha branca, açúcar e alimentos processados. Alguns
estudos mostram que a cafeína pode piorar a celulite, devido aos seus efeitos
sobre o fluxo sanguíneo e a obtenção de oxigênio e nutrientes no tecido da
pele. Portanto, a ingestão de café, cola e bebidas energéticas são
limitadas. Também evite fumar e álcool - ambos criam toxinas no corpo e as
bebidas alcoólicas estão cheias de açúcar.
Beba mais água
Mais água irá limpar seu corpo e eliminar o excesso de
toxinas e gorduras. Isso reduzirá a celulite em todo o seu corpo,
incluindo a mais aparente, normalmente acumulada excesso nas suas coxas. A
água também pode melhorar a força do colágeno e do tecido conjuntivo em sua
pele, tornando sua pele muito mais firme. Isso também pode ajudar a
reduzir a aparência enrugada causada pela falta de elasticidade que o colágeno
proporciona e criar um visual mais suave em suas áreas problemáticas. A
quantidade ideal para o corpo humano é de 2 litros de água por dia.
Faça Exercícios de Cardio
O treinamento cardiovascular
ajuda a queimar gordura em todo o corpo ao elevar a freqüência cardíaca e o
metabolismo. Intensos exercícios cardiovasculares, como corrida, ciclismo,
caminhadas nas colinas, natação, aeróbica, zumba ou dança são as maiores armas. Quando
combinado com os seguintes exercícios de força, você irá ajudá-lo a se livrar
da celulite rapidamente. Exercite-se 5 dias por semana.
Treinos de Força e Peso
Como a celulite está presa
nos tecidos conjuntivos, o treinamento com pesos pode remodelar o tecido e
suavizar a aparência da celulite. Ganhar massa muscular aperta os tecidos
conjuntivos e a sua diminuição de área diminui. Também aumenta sua taxa
metabólica e um metabolismo mais rápido faz com que seu corpo queime mais
calorias.
2 comentários
Write comentáriosParabéns pelo post. Suas dicas são muito boas. Em nosso blog http://comoselivrardacelulite.com.br também damos algumas dicas para ajudar a eliminar a celulite.
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