sexta-feira, 8 de dezembro de 2017

Como continuar em sua dieta

As pílulas dietéticas e as dietas de moda são tão ultrapassadas, mas se você sente que seu apetite tem uma mente própria, você não está sozinho. Examinar seus hábitos e renovar seus rituais diários pode dar-lhe um novo contrato de relacionamento com os alimentos. E, claro, o melhor caminho a seguir é o uso de supressores naturais de apetite! Continue lendo por sete dicas inspiradoras que o ajudarão a controlar seu apetite.
1. Beba mais água. Muitas pessoas confundem a fome com a desidratação. Manter a sua garrafa de água durante todo o dia irá ajudá-lo a manter as boas coisas e evitar lanches inúteis.
2. Mova-se. Esqueça a noção de que o exercício traz seu apetite pesado - de fato, diminui o seu apetite. Apenas outro motivo para espremer em um treino!

3. Não perca o café da manhã. Espero que você esteja bem versado sobre os benefícios que um sólido café da manhã traz para a mesa, mas, se você não tem conhecimento, ignorá-lo pode impedir seu dia inteiro. Fazer com que seu metabolismo se mova mais cedo ajudará a mantê-lo completo por mais tempo.
4. Alimentação com proteína. A proteína ajuda você a sustentar a energia e sentir-se com os olhos brilhantes e espinhosos durante todo o dia. Precisa de inspiração de receita? Olhe para essas idéias de pequeno-almoço com baixas calorias e alta proteína que o ajudarão a começar seu dia em uma nota saudável.
5. Faça um tomate. Dê ao seu hábito de lanchar após a refeição um estiramento saudável. Uma saborosa xícara de chá quente ajudará a satisfazer sua fome percebida e a mantê-lo cheio.
6. Seja honesto. Você lança constantemente quando está aborrecido ou estressado? Você está fazendo a sua bela injustiça no corpo. Saiba como parar o estresse de comer para sempre hoje.

7. Coma mais regularmente. Uma ou duas grandes refeições durante todo o dia é uma receita para o desastre! Comer comidas mais pequenas com mais regularidade vai chutar seus desejos loucos no meio-fio. Você pode saber que compre o seu SSX

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