Pele: seu maior órgão, todos
os 20 pés quadrados dele, e cada centímetro quadrado contendo 19 milhões de
células de pele - o que o corpo substitui mensalmente. Não é de admirar que
cuidar do seu eu exterior pode se sentir como um projeto tão grande. Se é um
consolo, não é tudo por causa da vaidade, de acordo com especialistas, são estudos
que mostram danos na pele geralmente refletem a saúde e a vitalidade de uma
pessoa.
Considere estudos recentes de
gêmeos, que descobriram que os gêmeos de aparência mais jovem tinham hábitos
mais saudáveis, menos estresse e menos problemas médicos - e, finalmente,
viveram mais tempo. Aqui, obtenha soluções eficazes, não tóxicas, para suas
principais preocupações com o cuidado da pele.
Como minha dieta afeta minha
pele?
Sua pele é o que você come,
dizem especialistas: as escolhas alimentares podem causar e combater problemas
de pele. O corpo repara e reabastece de dentro para fora. Nutrição contribui
significativamente para a aparência geral da pele. Comece por reduzir caminho
de volta ao açúcar, que danifica a pele através de um processo chamado
glicação, distorção de colágeno que promove inflamação e estresse oxidativo.
Também seja conservador com
óleos vegetais, o que pode encorajar fugas. E os alimentos cozidos em calor
alto e seco (grelhados, fritos ou cozidos) têm um efeito inflamatório
semelhante no corpo devido aos produtos finais pré-formados de glicação
avançada (AGEs), que também distorcem o colágeno.
Reparo de beleza: minimize o
dano da idadepor ferver, cozinhar, caçar furtivamente ou cozinhar seus
alimentos. Nós não dizemos nunca aproveite uma comida grelhada. Mas algo tão
simples como cozinhar um ovo, em vez de fritar, pode fazer uma diferença
significativa nos níveis de idade. Na verdade, o alto teor de água na dieta
japonesa pode ser uma das razões pelas quais os japoneses tendem a ter menos
sinais de envelhecimento visíveis do que os caucasianos.
Os hormônios não são culpados
apenas por acne adolescente; Eles também são o culpado por rugas que aparecem
bem após a adolescência no nariz, na testa e no maxilar. Quando você atinge os
30, 35 ou 40, seus hormônios começam a mudar. Você tem menos ciclagem de
estrogênio através do seu corpo. Além disso, o estresse pode causar glândulas
sebáceas para bombear mais, óleo mais grosso e tapar poros.
